Übergewichtige Menschen ignorieren gesundheitliche Risiken

Mehr als ein Viertel der fettleibigen und übergewichtigen Menschen wollen nicht abnehmen und viele mehr wissen nicht, welche Vorteile ein gesunder Lebensstil mit sich bringt. Eine neue Umfrage von Cancer Research UK zeigt, dass ...

Mehr als die Hälfte der 4000 befragten Männer und Frauen waren übergewichtig oder fettleibig. Aber 87 Prozent der übergewichtigen Menschen und 32 Prozent der übergewichtigen Menschen konnten ihre korrekte Gewichtsklasse nicht identifizieren.

Übergewicht oder Übergewicht erhöht das Krebsrisiko. Aber 71 Prozent der durch ihr Gewicht gefährdeten Personen kannten den Krebs nicht.

Cancer Research UK hat sich mit der Wohltätigkeitsorganisation Weight Concern zusammengetan, um zehn Top-Tipps zu entwickeln - eine Reihe von Richtlinien zur Gewichtskontrolle, die ohne radikale Änderung des Lebensstils in den Alltag integriert werden können. Das wissenschaftlich fundierte Programm umfasst zehn einfache Schritte und eine wöchentliche Checkliste über acht Wochen, um den Fortschritt zu überwachen und die neuen Gewohnheiten zu stärken.

Fast 50 Prozent der fettleibigen und übergewichtigen Menschen glaubten nicht, dass gesundes Essen helfen könnte, das Krebsrisiko zu verringern; fast zwei Drittel (64 Prozent) wussten nicht, dass regelmäßiges Training das Risiko verringern könnte; Mehr als 80 Prozent wussten nicht, wie wichtig es ist, ein gesundes Körpergewicht zu halten, und fast 80 Prozent wussten nicht, wie wichtig es ist, wenn Alkohol getrunken wird, um das Krebsrisiko zu senken.

Mehr als 4000 Männer und Frauen aus dem gesamten Vereinigten Königreich wurden vom BMRB interviewt, um die Wahrnehmung und Einstellung zu einem zusätzlichen Gewicht und Wissen über das damit verbundene Krebsrisiko zu untersuchen.

Die neue Umfrage fällt mit dem Start des zweiten Jahres der Kampagne "Reduce the Risk" von Cancer Research UK zusammen. Reduce the Risk zielt darauf ab, das Bewusstsein für die vermeidbaren Krebsrisiken zu schärfen und Wege aufzuzeigen, wie dieses Risiko verringert werden kann. Zehn Top-Tipps sind ein Schlüsselelement der diesjährigen Kampagne.

Adipositas oder Übergewicht ist eine der wichtigsten vermeidbaren Ursachen von Krebs bei Nichtrauchern, aber die Rate der Fettleibigkeit nimmt zu. Adipositas ist mit einem erhöhten Risiko für Darm-, Nieren-, Ösophagus-und Magenkrebs, sowie Krebs der Gebärmutter und Brustkrebs bei postmenopausalen Frauen verbunden.

Dr. Lesley Walker, Direktorin für Krebsinformationen bei Cancer Research UK, sagte: "Es ist beunruhigend zu denken, dass die Leute ihr Gewicht leugnen. Menschen, die zusätzliches Gewicht tragen, sind mit erheblichen Gesundheitsrisiken einschließlich Krebs konfrontiert.

"Adipositas ist eine der größten bekannten vermeidbaren Ursachen von Krebs für diejenigen, die nicht rauchen. Diese Ergebnisse zeigen, dass viel zu viele der am stärksten gefährdeten Personen ihr Gewicht ignorieren. Sie sind sich ihres erhöhten Krebsrisikos und der vielen Vorteile eines gesunden Lebensstils nicht bewusst.

"Die Kampagne" Reduce the Risk "bietet Menschen Gesundheitsbotschaften und praktische Ratschläge, mit denen sie ungesunde Gewohnheiten für gesunde Menschen ändern können. Mit Unterstützung und Information wird das Viertel der fettleibigen und übergewichtigen Menschen, die nicht abnehmen wollen, hoffentlich der Mehrheit beitreten, die es gerne tun würde. "

Professor Jane Wardle, Leiterin der Abteilung für Gesundheitsverhalten bei Cancer Research UK, sagte: "In der heutigen Welt der fettreichen Ernährung und des weniger aktiven Lebensstils ist es unwahrscheinlich, dass eine schnelle Ernährung eine langfristige Lösung für die Adipositas-Epidemie darstellt. Das Zehn-Tipps-Programm wurde speziell entwickelt, um Menschen zu helfen, Routinen zu entwickeln, die leicht zu befolgen sind und im Laufe der Zeit "automatisch" werden. Wenn sie auf lange Sicht verfolgt werden, helfen sie Menschen, Gewicht zu verlieren und halten sie davon ab. "

Caroline Swain, Executive Director von Weight Concern, sagte: "Die Umfrageergebnisse zeigen einen weit verbreiteten Mangel an Besorgnis über Fettleibigkeit. Bildung und Unterstützung sind eine wichtige Komponente bei der Bekämpfung des alarmierenden Anstiegs der Fettleibigkeit in diesem Land. Cancer Research UK und Weight Concern bieten unseren Mitarbeitern praktische und einfache Möglichkeiten, ihr Gewicht zu kontrollieren und ihr Krebsrisiko zu senken. "

Die Reihe der wissenschaftlich fundierten Richtlinien soll Menschen helfen, gesunde Gewohnheiten anzunehmen, die für eine langfristige Gewichtskontrolle aufrechterhalten werden können. Basierend auf psychologischen Theorien der Gewohnheitsbildung können die leicht zu befolgenden Tipps in die Alltagsroutinen der Menschen ohne wesentliche Änderung des Lebensstils integriert werden. Ein wichtiger Teil des erfolgreichen Abnehmens des Programms ist die Verwendung eines einfachen Tick-Sheet-Tracking-Tools, das die Tipps begleitet und nachweislich zu Verhaltensänderungen beiträgt.

Die Tipps selbst sind wie folgt (das Tick-Sheet ist auf der Reduce the Risk Website www.reducetherisk.org.uk verfügbar):

1) Bleiben Sie bei Ihrer Essensroutine Versuchen Sie jeden Tag etwa zur gleichen Zeit zu essen, egal ob es zwei oder fünf Mal am Tag ist.

2) Reduziertes Fett wählen Wählen Sie fettarme Versionen von Lebensmitteln wie Milchprodukte, Brotaufstriche und Salatdressings, wo Sie können. Verwenden Sie sie sparsam, da einige immer noch hoch im Fett sein können.

3) Walk the Walk Gehen Sie 10.000 Schritte (entspricht 60-90 Minuten moderate Aktivität) jeden Tag. Sie können einen Schrittzähler verwenden, um die Schritte zu zählen. Sie können Ihr Gehen den ganzen Tag unterbrechen.

4) Packen Sie einen gesunden Snack ein Wenn Sie einen Snack einnehmen, wählen Sie anstelle von Schokolade oder Chips eine gesunde Alternative wie frisches Obst oder kalorienarme Joghurts.

5) Schauen Sie sich die Etiketten an Seien Sie vorsichtig mit den Behauptungen über Nahrungsmittel. Überprüfen Sie den Fett- und Zuckergehalt auf Lebensmitteletiketten beim Einkaufen und bei der Zubereitung von Lebensmitteln.

6) Vorsicht mit Ihren Portionen Legen Sie keine Lebensmittel auf Ihren Teller (außer Gemüse). Denke zweimal darüber nach, bevor du eine zweite Portion hast.

7) Auf die Füße Aufbrechen Sie Ihre Sitzungszeit. Stehe zehn Minuten lang jede Stunde auf.

8) Denken Sie an Ihre Getränke Wählen Sie Wasser oder zuckerfreie Kürbisse. Ungesüsster Fruchtsaft ist reich an natürlichem Zucker und sollte daher auf 1 Glas pro Tag (200ml / 1/3 Pint) begrenzt werden. Alkohol ist reich an Kalorien. Versuchen Sie, die Menge zu begrenzen, die Sie trinken.

9) Konzentriere dich auf dein Essen Slow down. Essen Sie nicht unterwegs oder beim Fernsehen.Essen Sie wenn möglich an einem Tisch.

10) Vergessen Sie nicht Ihre 5 am Tag Essen Sie mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag (400 g insgesamt).

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